Melancias possuem uma quantidade muito boa de liquidos e é diurética.
EFEITO DIURÉTICO:
Cerca de 90% da parte comestivel ou polpa da fruta tem água. Aumentar o consumo de líquido faz o trabalho de “limpar” os rins, Isso diminui os níveis de ácido úrico e melhora o funcionamento dos mesmos, o que nos dá mais vontade de fazer xixi. A composição da melancia ajuda também a hidratar o corpo, principalmente em dias muito quentes e após atividades fisícas.
CALORIAS REDUZIDAS:
Uma fatia média de melancia (cerca de 100 g) tem apenas 30 calorias!
FIBRAS:
Isso garante o bom funcionamento do intestino e dá uma sensação de saciedade. Assim, você deixa para depois o desejo de comer aquele docinho, aquele pãozinho.
ESCOLHA:
Para saber se a fruta está madura, bata na casca com o nó dos dedos. Se o som for oco, está boa para consumo.
QUANDO COMER:
Uma fatia diária é suficiente para aproveitar os benefícios à saúde. Mas atenção: coma a fruta no momento em que ela for cortada. Em contato com o ar, as vitaminas oxidam. Para fazer suco, bata a fruta com pouca água.
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